ON VOUS ACCOMPAGNE
Les cours de fitness que nous vous proposons regroupe :
- CUISSE-ABDO-FESSIER
- RENFORCEMENT MUSCULAIRE
- STRETCHING
- HIIT
- BODY COMBAT
- CIRCUIT-TRAINING
- CROSS FIT
- ABDO PUR
?AINSI QUE DES COURS D'AQUA GYM ET DE NATATION
Les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique ! Une séance dure 45 minutes et permet de brûler environ 250 calories. Elle est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers. Votre coach Fitness vérifie tout au long de la séance les bonnes postures prises lors de la séance, afin d’éviter toute lésion. Les mouvements des cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) sont simples et ne nécessitent aucune connaissance particulière du fitness.
C’est une activité fitness où chacun avance à son rythme ; elle est accessible à tous, y compris aux seniors !
Les exercices de stretching ont pour but d’étirer les muscles et plus généralement le corps tout entier afin de les assouplir et de les décontracter. Le plus souvent, les séances de stretching suivent une séance de sport afin de permettre aux muscles qui ont été fortement sollicités de se détendre rapidement. Le stretching permet donc de relâcher la tension musculaire et d’éviter d’être courbaturé après l’effort. Toutefois, le stretching est également pratiqué indépendamment pour se détendre ou se déstresser. Avant toute séance d’exercice physique, les sportifs font des séances de stretching pour échauffer les muscles et éviter des déchirures ou des claquages pendant l’effort.
Que ce soit avant ou après l’effort, le stretching demeure essentiel pour mettre les muscles dans de bonnes conditions.
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Venez essayer un cours de BODYCOMBAT et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories* que vous brulerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser. Un instructeur LES MILLS vous poussera à augmenter l'intensité et vous permettra d'en tirer la meilleure de chaque partie. Libérerez-vous du stress, amusez-vous et sentez-vous l’âme d’un combattant. Le BODYCOMBAT est disponible en format de cours de 55, 45 ou 30 minutes
Les cours de BODYCOMBAT sont adaptables.
Nos instructeurs proposent des options adaptées au niveau de chacun. Commencez par 1-2 cours par semaine et vous serez très rapidement un champion.
le Circuit Training
? est un format d’entraînement idéal pour tonifier vos muscles et mincir. Il s’adapte à un programme sportif Feminin dont l’objectif serait d’avoir un physique harmonieux et aminci, tout comme un programme sportif Masculin à un dont l’objectif serait de développer la musculature et des capacités physiques précises.
Après avoir établi votre bilan forme, un instructeur préparera avec vous un programme de remise en forme sur mesure en fonction de vos objectifs, de vos goûts, de vos capacités et de votre disponibilité. À tout moment, ce programme est ajustable ou modifiable : notre coaching s’effectuant sur le long terme, n’hésitez pas à nous demander conseil, notre équipe est à votre écoute.
FIT & SUN C'EST AUSSI ...
L'aquagym permet de muscler tout son corps, en alliant bien-être et relaxation.
Voici tout ce qu'il faut savoir avant de s'y mettre.
L'accès à la piscine est réservé aux cours personnalisés ou en petit groupe sur liste prédéfinie à l'avance.
Des randonnées à un rythme adapté (à tous) seront pour vous des sorties addictives, forte d'une ambiance conviviale.
A vos chaussures de randonnées !
Les sorties avec l'association FIT & SUN sont accessible à tous ses membres.
Quelques conseils pour être bien dans son "assiette" et ses baskets vous seront accessibles.
